jogurt naturalny czy mleko

[...] lekcji, jakieś drożdżówki (3x w tygodniu), płatki kukurydziane/żytnie, + owoce i warzywa - to codziennie jadam. Tłuszcz to przede wszystkim masło, oleje itp. Białko - sery, jogurty, jaja, wędlina, mięso, mleko. Chciałabym z tego wyjść ale z głową. Jak na razie wizyta u dietetyka nie wchodzi w grę, bo niestety trzeba długo czekać...A chciałabym [...]

[...] i warzywami lub jakaś zupa itp (nie gotuje tłusto) 5 posiłek: 100g ryżu brązowego z mlekiem 6 posiłek: 100g makaronu , 3 jajka , warzywa 7 posiłek: twaróg 250g , jogurt "skyr" (naturalny wysoka zawartość białka , 0% tłuszczu , w składzie nie ma jakiejś dzikiej chemii) i mleko - wszystko zmiksowane w szejka Na ten moment to jest taki [...]

[...] węglowodany do tego posiłku? Jak białko serwatki wsypie do butelki wody to na treningu mogę pić w dowolnej ilości? Posiłek po treningowy: ok. 19:00 - j/w + jakiś naturalny jogurt z otrębami może? Kolacja: 20 - Ryż lub mleko z naturalnymi płatkami (Cornflakes np. czy jak to się pisze ;)) Ostatni posiłek: - Chleb razowy z jakimś twarożkiem… - [...]

[...] -3kanapki z chleba razowego z szynka chuda i warzywami(pomidor ogorek) -nasiona słonecznika-garsc 11.30 SniadanieII -2 kanapki z szynka 4plasterki z serem żółtym -owoc -jogurt 150g 14 Przed treningiem -piers z kurczaka 100g+ryz 100g -owoc -serek naturalny 100g lub 100ml mleka 17-po silowni -banan -aminokwasy -creatyna 20min pozniej [...]

[...] momentu wzięcia kreatyny zanim się wchłonie. 2) Może lepiej zjeść normalny posiłek od razu po ćwiczeniach z węgli i białka albo naturalny koktajl białkowy -banan, ser biały, jogurt, mleko, kakao, miód, który zawiera tłuszcz co utrudnia wchłanianie kreatyny do mięśni. No właśnie co z kreatyną? Wyczytałem na forum SFD ze krete od razu po [...]

[...] wygląda to tak: 250g 870kcal B:21,8g T: 3,3 g W: 191,8g banan 120g 114 kcal B:1,2g T: 0,4g W: 28.2g Kcal: 984 B:23g T: 3.7g W: 221g Kolacja: Twaróg chudy 200g 226kcal Lekki jogurt danone do twarogu kefir naturalny 400g 204kcal Kcal: 430kcal B:64.4g T: 8.2 W: 24.4g Ogólnie: 3108kcal Białko: 204g Tłuszcze: 48,5g Węglowodany: 475.4g Prosiłbym o [...]

[...] 1.kefir naturalny tola 400g 2.kiwi 100g 13:30 1.miruna,filet 375g 2.włoszczyzna w paski mrozona 150g 3.ryz brazowy długoziarnisty Suprem 100g 4.brokuly z wody 200g 16:30 1.jogurt pitny Milkuś kiwi-truskawka 350g 2.ryż brazowy długoziarnisty Supreme 30g 19:30 kefir 0% truskawkowy justfit 400g 22:30 1.chleb żytni ze słnecznikiem just fit 32,5g [...]

[...] włoskie. 2 Śniadanie: 2 kromki razowego "czarnego" chleba z szynka z indyka / kurczaka + jakiś pomidor czy ogórek. Obiad: 100g ryżu (czyli 1 torebka) do tego jakieś jajko sadzone / tunczyk / ryba / jakies mieso Przekąska: pestki dyni albo orzechy włoskie Kolacja: twaróg 1 pytanie moge jakiś jogurt pić np "activ'ie" czy tam jakiś naturalny?

[...] Czytałam na forum ze brzuch sie najlepiej cwiczy na czczo czy to prawda ze jak przychodzi sob i niedzila lepiej jest najpierw trening potem sniadnie? Co jest lepsze jogurt naturalny czy mleko? Np. 8-8.30-orbital + 100 brzuszków 9.00 -musli 12.00-sałatka z pomidorami i feta ( light czy zwykły?) i ogorkiem 13.00-zupa jakas 15.00-obiad [...]

[...] jałowy koktajl twarogowy. Nawet jeżeli smak jego jest wyczuwalny, to w czym problem, skoro go lubisz? Dodając do koktajlu odżywkę białkową, erytrytol, jakieś orzechy, owoce, jogurt naturalny, czy mleko ciężko jest wyczuć smak twarogu/serka wiejskiego. Źródła białka, które zakupiłeś są jak najbardziej dobre. Kwestia tego, aby pamiętać o [...]

[...] po prostu NIE chce przyswoić niczego i buntuje się wymiotami, bólami brzucha itp. to lepiej go nie męczyć. Jeżeli jesteśmy tylko przeziębieni i boli nas tylko głowa i z tego powodu nie chce się jeść to IMO lepiej walnąć tą kostkę twarogu+owies i jakiś jogurt naturalny czy mleko do tego trochę masełka migdałowego i dalej w kimę można iść :)

[...] też mogą być,choć nie powinno to być główne źródło ,lepiej je stosować np. po treningu. Dobrą opcją w Twoim przypadku byłby własnej roboty szejk;p Dodajesz WPC,gefir lub jogurt naturalny czy mleko,płatki owsiane,jakieś bakalie,orzechy, twaróg nawet, a następnie wszystko razem zmieszać w blenderze na kotajl który można łatwo i szybko wypić. [...]

[...] z nabiałem (do tej pory poza jajkami i czasem maślanką nie miałam go w jadłospisie), który czasem dodaję do sałatki, czy owsianki .. czy lepiej dać mleko 0%, czy kefir czy jogurt naturalny czy maslankę? Jeśli zatwierdzisz mi diety.. to jutro zrobię pomiary, zapisze i kolejne za tydzień.. zobaczę co się dzieje.. wtedy ewentualnie zmodyfikuję [...]

[...] święta które były w listopadzie no i grudniu;) Moja dzisiejsza dieta I śniadanie - płatki fitella - musli kokosowe,łyżeczka siemie lniane, łyżeczka płatki owsiane, 150g jogurt naturalny, kawa + mleko 0,5% II 2śniadanie - jabłko , jogurt owocowy ACTIVIA III obiad - warzywa na patelni smażone na oliwie z oliwek, tuńczyk w sosie własnym i ryż [...]

[...] 24 gotowany biały ryż, grillowana wołowina, ser i masło (Francja) 25 fasola Mung kiełkująca 25 ziarno jęczmienia 25 grejpfrut 25 soczewica czerwona gotowana 26 jogurt 0% tłuszczu 27 mleko pełne z otrębami pszennymi (20g) 27 mleko pełne (3% tłuszczu) 27 tortilla z fasolą pinto i sosem pomidorowym 28 fasola nerkowa gotowana 28 [...]

[...] koktajl? jak chcesz dawać surowe jajka to odpuść bo to ryzykowne(salmonella). Mleko w proszku - wywal. Zjedz normalny posiłek ryż/makaron/kasza + mięso/jajka/ryba + np jogurt naturalny czy owoc jako dodatek 14:30 - Posiłek nr4 (przed tren.) Rodzynki suszone - 20 gr Ryż parboiled - 100 gr Mięso z piersi kurczaka - 100 gr Oliwa z oliwek 15 gr [...]

[...] z nabiałem (do tej pory poza jajkami i czasem maślanką nie miałam go w jadłospisie), który czasem dodaję do sałatki, czy owsianki .. czy lepiej dać mleko 0%, czy kefir czy jogurt naturalny czy maslankę? daj mleko 2% lub 3,2% a jeśli masz problemy jogurt kefir czy maślanke co lubisz Jeśli zatwierdzisz mi diety.. to jutro zrobię pomiary, zapisze [...]

[...] się podziała kupka?? Jak zacząłem tą dietę tak w kibelku nie siedziałem jeszcze No i ciągle chodzę z wydętym brzuchem :( dodaj trochę błonnika do diety - np otręby + jakiś jogurt naturalny czy inne produkty fermentacji mlecznej pon 1. wywaliłbym mleko, nic szczególnie dobrego, jak nie ma potrzeby odpuść2. 2. wywal wafle ryżowe, zrezygnuj [...]

[...] Mięso, również to tłuste, np. wieprzowina, ptactwo (ale ograniczaj kurczaki fermowe), ryby, najlepiej morskie, oczywiście tłuste też, jajka, owoce morza, twaróg albo jogurt naturalny/kefir mleko 1x dziennie (najlepiej gdybyś miała dostęp do niepasteryzowanych produktów mlecznych od rolnika). Również warzywa strączkowe zawierają sporo [...]

[...] by Obli, które w smaku jest nieziemskie i które ratowało mi życie w czasie ostatnich wakacji. :-D. Chyba czas wziąć się do działania Jedzenie: 1. Omleto pizza (2 jajka, jogurt naturalny, przyprawy) + mleko od krowy + kakao + chleb gryczany 2. Fasolka po bretońsku- duża ilość... mniam 3. Chleb gryczany + ser żółty + kiełbasa domowa + [...]